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L'importance de boire de l'eau
Apprenez à être plus saine hydratation.
L'importance de boire de l'eau
Une erreur très répandue chez beaucoup de gens est de boire de l'eau uniquement quand on a soif. Ce qu’on devrait savoir, est que quand on a soif, notre corps est en train d’exprimer le besoin de s’hydrater, car il est déjà à des niveaux de déshydratation ; ce qui très nuisible à notre corps.
Donc, nous allons savoir quand nous réhydrater, comment devons-nous le faire, et les raisons pour lesquelles nous devrions :
1. Le corps est principalement constitué d'eau. Donc, une diminution de l'eau dans le corps peut conduire à divers problèmes de santé.
2. On doit ingérer deux à deux litres et demi d'eau par jour. Nous pouvons également ingérer des bouillons de légumes et infusions d'herbes naturelles. Ce que nous ne devons pas utiliser comme un moyen pour s’hydrater sont les soda et boissons sucrées, car elles contiennent beaucoup de calories qui conduiront au surpoids, l'obésité et d'autres problèmes de santé.
3. Les enfants et les vieux, sont les groupes de population les plus susceptibles de se déshydrater, car les mécanismes du corps pour exprimer son besoin d'eau sans moins développés que ceux des adultes. Voilà pourquoi, donc vous devriez boire de l'eau très souvent, en particulier en été ou pendant l'exercice physique.
4. Notre peau est un des principaux indicateurs de notre état de santé. Une bonne hydratation du corps ralentit l'apparition des rides sur la peau.
5. Les niveaux d'eau optimaux aident à maintenir un système digestif équilibré, et prévenir la constipation.
Le meilleur conseil qui peut être donné pour maintenir une bonne hydratation est de prendre l'habitude de porter une bouteille d'eau toujours avec nous et prendre l'habitude d'aller boire plusieurs fois tout au long de la journée pour que nos niveaux d'eau ne baissent jamais en dessous de la normale.
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