Faire 5 repas chaque jour
La principale astuce pour perdre du poids de cette façon est de manger des repas à faible teneur en calories et pour être sûr d'exercer chaque jour.
Appliquer le principe de "petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant".
La meilleure combinaison est de faire trois repas principaux qui ne soient pas très lourds, et deux repas plus légers un au milieu de la matinée et l'autre au milieu de l'après-midi.